Cercetarile efectuate de specialisti, au demonstrat ca si femeile pot practica culturismul.
Practicand culturismul , femeile nu devin prea musculoase si nu capata un aspect masculine, ci din contra , ele isi intaresc sanatatea , se dezvolta armonios fizic, isi formeaza un tonus muscular bun.
Exercitiile de culturism ajuta femeilor sa isi recapete formele , la scurt timp dupa nastere.Femeile care efectueaza exercitiile de culturism , si urmaresc sa slabeasca , cu ajutorul acestora , vor consuma ocantitate de calorii, mai mica decat aceea pe care o consuma in timpul activitatii zilnice.
Este indicat de asemenea , ca pe langa exercitiile de culturism , sa se efectueze sistematic si alergari .
Numarul exercitiilor efectuate , va fi cuprins intre 6-8, de trei ori pe saptamana.
Numarul de repetari pentru fiecare exercitiu , va fi cuprins intre 6 si 9.