Cei care practica acest sport , mai ales incepatorii, fac multe greseli, care ii impiedica sa obtina rezultatele dorite.
Dintre aceste greseli , noi atragem atentia asupra celor intalnite cel mai de:
-Una dintre greselile cele mai mari , este nehotararea in privinta antrenamentului.Foarte multi sportive amana inceperea antrenamentului , si in acest fel nu vor putea sa aiba nimic durabil.Pentru a obtine rezultatele dorite , trebuie sa ne fixam ce voim si in asta sa staruim.Trebuie sa ne raportam raportam fiecare miscare , la scopul propus.
-Supraantrenamentul :din dorinta de a mari masa musculara , unii sportivi , se antreneaza ore in sir , rezultatul fiind opus celui dorit de ei.
Acestia trebuie sa inteleaga , ca suprasolicitarea organismului , este la fel de daunatoare ca si insuficienta solicitarii lui.
-Prelungirea pauzelor:reduce intensitatea antrenamentului.
-Neglijarea dezvoltarii armonioase a corpului.