Aceasta denumire reprezinta numarul mare sau mic de lucru mecanic pe care muschiul il realizeaza intr-un interval de timp.
Efectul antrenamentului asupra muschilor
Un antrenament corect duce la marirea dimensiunilor muschiului, datorita ingrosarii lui.O data cu ingrosarea muschiului, are loc cresterea tesutului conjuctiv si ingrosarea sarcolemei.
Pentru ca muschii sa se dezvolte , trebuie marita cantitatea greutatilor.
Un rol important in dezvoltarea muschiilor o are circulatia , care in timpul antrenamentului creste de 30 de ori mai mult decat atunci cand organismul este in repaus.Datorita acestui proces , celulele sunt hranite si sunt eliminate toxinele.
Oboseala musculara
Aparitia oboselii nu a primit inca o definitie concreta insa au existat multe teorii.Una dintre ele este aceea ca in timpul antrenamentului primul care oboseste este nervul urmat de sinapsa neuromusculara.
I. M. Secenov a demonstrat ca muschiul isi revine mai repede , daca in timp ce se odihneste alti muschi realizeaza o activitate.
Din cauza oboselii timpul de contractie se prelungeste, tensiunea este mai slaba , excitabilitatea scade etc.
Cum as putea da si eu stratul de grasime de pe partea de jos a burtii fac de 10 Luni sala dar din pacate in ultimul timp am inceput sa ma ingras in acea parte si nu mai am asa zisele :patratele” instructorul mi-a zis ca trebuie sa tin regim ….. dar daca m-ati putea ajuta cu niste raspunsuri la aceasta intrebare nu ar strica
Va Multumesc 