<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	>

<channel>
	<title>Exercitii pentru muschi</title>
	<atom:link href="http://culturism.sportse.org/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://culturism.sportse.org</link>
	<description>Ghid practic pentru modelare corporala</description>
	<pubDate>Sat, 05 Jan 2008 11:40:28 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.6</generator>
	<language>en</language>
			<item>
		<title>Puterea muschiului</title>
		<link>http://culturism.sportse.org/introducere/2006/12/puterea-muschiului.html</link>
		<comments>http://culturism.sportse.org/introducere/2006/12/puterea-muschiului.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Dec 2006 10:55:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Exercitii pentru muschi</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Consideratii introductive]]></category>

		<category><![CDATA[Introducere]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://culturism.sportse.org/introducere/2006/12/puterea-muschiului.html</guid>
		<description><![CDATA[Aceasta denumire reprezinta numarul mare sau mic de lucru mecanic pe care muschiul il realizeaza intr-unÂ  interval de timp.
Efectul antrenamentului asupra muschilor
Un antrenament corect duceÂ  la marirea dimensiunilor muschiului, datorita ingrosarii lui.O data cu ingrosarea muschiului, are locÂ  cresterea tesutului conjuctiv si ingrosarea sarcolemei.
Pentru ca muschii sa se dezvolte , trebuie marita cantitatea greutatilor.
Un rol [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://culturism.sportse.org/introducere/2006/12/puterea-muschiului.html/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Muschii corpului omenesc</title>
		<link>http://culturism.sportse.org/introducere/2006/12/muschii-corpului-omenesc.html</link>
		<comments>http://culturism.sportse.org/introducere/2006/12/muschii-corpului-omenesc.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Dec 2006 10:53:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Exercitii pentru muschi</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Consideratii introductive]]></category>

		<category><![CDATA[Introducere]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://culturism.sportse.org/introducere/2006/12/muschii-corpului-omenesc.html</guid>
		<description><![CDATA[Corpul omenesc poate fi miscat datorita capacitatii fibrei musculare de as-i modifica formele in urma excitatiilor provenite din sistemul nervos.
Exista 3 tipuri de tesut muscular:
-tesut muscular striat;
-tesut muscular neted;
-muschiul cardiac;
Muscultura scheletului este formata numai din tesut muscular iar acesta poate fi descris in urmatorul mod.
Elementul care sta la baza muschiului este fibra musculara, aceasta avand [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://culturism.sportse.org/introducere/2006/12/muschii-corpului-omenesc.html/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Ce nu trebuie sa facem</title>
		<link>http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/ce-nu-trebuie-sa-facem.html</link>
		<comments>http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/ce-nu-trebuie-sa-facem.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Dec 2006 10:52:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Exercitii pentru muschi</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Consideratii introductive]]></category>

		<category><![CDATA[Culturism]]></category>

		<category><![CDATA[Introducere]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/ce-nu-trebuie-sa-facem.html</guid>
		<description><![CDATA[Cei care practica acest sport , mai ales incepatorii, fac multe greseli, care ii impiedica sa obtina rezultatele dorite.
Dintre aceste greseli , noi atragem atentia asupra celor intalnite cel mai de:
-Una dintre greselile cele mai mari , este nehotararea in privinta antrenamentului.Foarte multi sportive amana inceperea antrenamentului , si in acest fel nu vor putea [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/ce-nu-trebuie-sa-facem.html/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Tipurile somatice</title>
		<link>http://culturism.sportse.org/introducere/2006/12/tipurile-somatice.html</link>
		<comments>http://culturism.sportse.org/introducere/2006/12/tipurile-somatice.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Dec 2006 10:51:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Exercitii pentru muschi</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Consideratii introductive]]></category>

		<category><![CDATA[Introducere]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://culturism.sportse.org/introducere/2006/12/tipurile-somatice.html</guid>
		<description><![CDATA[-Tipul endomorf:
Castiga usor masa musculara avand tendinta de ingrasare.
In acest caz , trebuie excluse din alimentatie: laptele, pastele fainoase, zaharul, sucurile de fructe.
-Tipul mezomorf:
Creste usor in volum muscular , si stratul adipos se formeaza mai greu.Trebuie evitate zaharulÂ  si pastele fainoase.
-Tipul ectomorf:
Obtine foarte greu masa musculara.Se recomanda mese dese.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://culturism.sportse.org/introducere/2006/12/tipurile-somatice.html/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Alimentatie</title>
		<link>http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/alimentatie.html</link>
		<comments>http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/alimentatie.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Dec 2006 10:50:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Exercitii pentru muschi</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Alimentatia]]></category>

		<category><![CDATA[Culturism]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/alimentatie.html</guid>
		<description><![CDATA[Fara o alimentatie potrivita , antrenamentele de culturism nu pot sa-si atinga scopul.
Practicantii acestui sport , trebuie sa aiba cunostiinte bogate , legate de nutritie.Practicantii culturismului , trebuie sa aiba o alimentatie completa si variata care sa asigure organismului necesarul de: proteine , grasimi, zaharuri, saruri minerale si vitamine in anumite proportii.
Alimente indicate pentru meniul [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/alimentatie.html/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Antrenamentul</title>
		<link>http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/antrenamentul.html</link>
		<comments>http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/antrenamentul.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Dec 2006 10:48:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Exercitii pentru muschi</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Culturism]]></category>

		<category><![CDATA[Program antrenament]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/antrenamentul.html</guid>
		<description><![CDATA[Antrenamentul propriu â€“ zis:
Antrenamentul trebuie precedat de un control medical complet, care se va efectua periodic, in tot timpul pregatirii.
Inceperea antrenamentului trebuie sa fie precedata de un program care sa aiba in vedere pregatireaÂ  organismului pentru efortul muscular sustinut.
In decursul acestei perioade , nu se vor folosi in efectuarea exercitiilor nici un fel de incarcaturi, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/antrenamentul.html/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Etape Antrenament - Sedinta de lucru</title>
		<link>http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/etape-antrenament-sedinta-de-lucru.html</link>
		<comments>http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/etape-antrenament-sedinta-de-lucru.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Dec 2006 10:47:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Exercitii pentru muschi</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Culturism]]></category>

		<category><![CDATA[Program antrenament]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/etape-antrenament-sedinta-de-lucru.html</guid>
		<description><![CDATA[Sedinta de lucru , cuprinde 3 etape:
-incalzirea, antrenamentul propriu-zis si exercitiile de relaxare.
Incalzirea:Cuprinde incalzirea generala, a muschilor si articulatiilor, care se efectueaza la inceperea antrenamentului timp de cateva minute, fiind compusaÂ  din scurte alergariÂ  miscari pentru grupele musculare si exercitii de respiratie, urmata de incalzirea specifica, adica, incalzirea zonei musculare pe care o vom antrena [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/etape-antrenament-sedinta-de-lucru.html/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Culturism pentru Femei</title>
		<link>http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/culturism-pentru-femei.html</link>
		<comments>http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/culturism-pentru-femei.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Dec 2006 09:06:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Exercitii pentru muschi</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Consideratii introductive]]></category>

		<category><![CDATA[Culturism]]></category>

		<category><![CDATA[Dezvoltarea Muschilor]]></category>

		<category><![CDATA[Exercitii]]></category>

		<category><![CDATA[Pentru Femei]]></category>

		<category><![CDATA[Program antrenament]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/culturism-pentru-femei.html</guid>
		<description><![CDATA[Cercetarile efectuate de specialisti, au demonstrat ca si femeile pot practica culturismul.
Practicand culturismul , femeile nu devin prea musculoase si nu capata un aspect masculine, ci din contra , ele isi intaresc sanatatea , se dezvolta armonios fizic, isi formeaza un tonus muscular bun.
Exercitiile de culturism ajuta femeilor sa isi recapete formele , la scurt [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://culturism.sportse.org/invata-culturism/2006/12/culturism-pentru-femei.html/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Flexia picioarelor</title>
		<link>http://culturism.sportse.org/dezvoltarea-muschilor/exercitii/2006/12/flexia-picioarelor.html</link>
		<comments>http://culturism.sportse.org/dezvoltarea-muschilor/exercitii/2006/12/flexia-picioarelor.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Dec 2006 09:05:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Exercitii pentru muschi</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Exercitii]]></category>

		<category><![CDATA[Exercitii pentru muschii coapselor]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://culturism.sportse.org/dezvoltarea-muschilor/exercitii/2006/12/flexia-picioarelor.html</guid>
		<description><![CDATA[(Flexia picioarelor prin invingerea rezistentei aparatului)
Mod de executie : Acest exercitiu se executa culcat inainte pe banca aparatului pentru muschii coapselor , picioarele tinandu-se agitate la nivelul gleznelor.Apoi , are loc flexia picioarelor , si se revine in pozitia initiala.
Executarea acestui exercitiu , ajuta la dezvoltarea parti posterioareÂ  a coapselor.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://culturism.sportse.org/dezvoltarea-muschilor/exercitii/2006/12/flexia-picioarelor.html/feed</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Indoirea si intinderea picioarelor</title>
		<link>http://culturism.sportse.org/dezvoltarea-muschilor/exercitii/2006/12/indoirea-si-intinderea-picioarelor.html</link>
		<comments>http://culturism.sportse.org/dezvoltarea-muschilor/exercitii/2006/12/indoirea-si-intinderea-picioarelor.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Dec 2006 09:04:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Exercitii pentru muschi</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Exercitii]]></category>

		<category><![CDATA[Exercitii pentru muschii coapselor]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://culturism.sportse.org/dezvoltarea-muschilor/exercitii/2006/12/indoirea-si-intinderea-picioarelor.html</guid>
		<description><![CDATA[(Indoirea si intinderea picioarelor din culcat inapoi)
Mod de executare: Acest exercitiu se executa culcat inapoi cu talpile sub cadrul izometric, tinand soldurile la un nivel mai ridicat decat umerii.
Acest exercitiu protejeaza coloana vertebrala , si contribuie la cresterea fortei si a volumuluiÂ  muscular. Executarea exercitiului , ajuta la dezvoltarea zonei superioare a coapselor.
Respiratia: Inspiratia are [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://culturism.sportse.org/dezvoltarea-muschilor/exercitii/2006/12/indoirea-si-intinderea-picioarelor.html/feed</wfw:commentRss>
		</item>
	</channel>
</rss>
