(FLOTARI)
In timpul efectuarii acestui exercitiu corpul trebuie sa fie in permanenta intins, iar atunci cand corpul trebuie coborat , genunchii si abdomenul nu trebuie sa atinga solul.Acest exercitiu dezvolta muschii : tricepsi, deltoizi si pectorali , actionand insa si asupra muschilor abdomenului.In functie de zona pe care doriti sa o dezvoltati, flotarile se realizeaza in urmatoarele moduri:
-        pentru muschii tricepsi si deltoizi , palmele trebuie orientate spre interior varf la varf.
-        pentru partea laterala a muschilor pectorali , bratele trebuie sa fie departate astfel incat deschiderea lor depasind latimea umerilor.
voi incerca sa fac aceste flotari si sper sa reusesc as vrea sami intaresc masa musculara si daca se poate sami lasati niste sfaturi pe adresa mea de email