Flotari cu sprijinul palmelor in spate.
Mod de executare:
Stand cu spatele la o masa , sprijinit de marginea acesteia , calcaiele in sprijin pe o suprafata ridicata .Prin indoirea bratelor se coboara centrul de greutate al corpului cat mai jos posibil , apoi se revine in pozitia initiala .Acest exercitiu solicita muschii tricepsi si ai antebratelor.