Acest indrumar se propune ca o solutie verificata cu succes in incercarea de a obtine o aparitie fizica modelata, un tonus ridicat si o viata sanatoasa si echilibrata oferind conditiile generale si obligatorii pe care le presupune un program de lucru eficient. El nu epuizeaza, ci tinde sa completeze mijloacele prin care se poate obtine modelarea corpului in functie de preferinte si in limitele dorite.