Aceasta denumire reprezinta numarul mare sau mic de lucru mecanic pe care muschiul il realizeaza intr-un interval de timp.
Efectul antrenamentului asupra muschilor
Un antrenament corect duce la marirea dimensiunilor muschiului, datorita ingrosarii lui.O data cu ingrosarea muschiului, are loc cresterea tesutului conjuctiv si ingrosarea sarcolemei.
Pentru ca muschii sa se dezvolte , trebuie marita cantitatea greutatilor.
Un rol [...]
Corpul omenesc poate fi miscat datorita capacitatii fibrei musculare de as-i modifica formele in urma excitatiilor provenite din sistemul nervos.
Exista 3 tipuri de tesut muscular:
-tesut muscular striat;
-tesut muscular neted;
-muschiul cardiac;
Muscultura scheletului este formata numai din tesut muscular iar acesta poate fi descris in urmatorul mod.
Elementul care sta la baza muschiului este fibra musculara, aceasta avand [...]
Cei care practica acest sport , mai ales incepatorii, fac multe greseli, care ii impiedica sa obtina rezultatele dorite.
Dintre aceste greseli , noi atragem atentia asupra celor intalnite cel mai de:
-Una dintre greselile cele mai mari , este nehotararea in privinta antrenamentului.Foarte multi sportive amana inceperea antrenamentului , si in acest fel nu vor putea [...]
-Tipul endomorf:
Castiga usor masa musculara avand tendinta de ingrasare.
In acest caz , trebuie excluse din alimentatie: laptele, pastele fainoase, zaharul, sucurile de fructe.
-Tipul mezomorf:
Creste usor in volum muscular , si stratul adipos se formeaza mai greu.Trebuie evitate zaharul si pastele fainoase.
-Tipul ectomorf:
Obtine foarte greu masa musculara.Se recomanda mese dese.